Bienvenid@s. Somos una escuela de Hatha Yoga siguiendo la tradición Bishnu Gosh.

Primer centro de Bikram Yoga de Tenerife con profesores certificados oficialmente por Bikram Choudhury, único certificado válido para la enseñanza de esta disciplina.

Bikram's Yoga College of India

¿Por qué el calor?

El calor intensifica los efectos de los asanas (posturas) Para la clase de Bikram Yoga se acondiciona la sala a 40 grados de temperatura y 40% de humedad. Se pretende igualar las condiciones climáticas que existen en la lndia, donde surgió este sistema de Yoga. El calor y la humedad proporcionan una protección adicional para trabajar los músculos, las articulaciones y la columna vertebral con el fin de evitar lesiones. Al principio el calor en la sala parece un obstáculo…

La primera clase

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Sobre Bikram Yoga

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Ananda Guerra

Directora / Profesora

Formación en Naturopatía

Después de algunos años incursionando en el mundo del Yoga comienza a practicar con regularidad asistiendo a clases del método Iyengar en Madrid. En 2008 una vez terminada la formación en Naturopatía, realizó un largo viaje por America del Sur y por India en busca de experiencias y con el propósito de aprender sobre las técnicas milenarias de sanación y amplitud de consciencia.

Recibe las instrucciones del maestro espiritual Swami Shankaranand Giri y toma su iniciación de Kriya Yoga de Babaji en Rishikesh India. En el mismo viaje tomó Formación en Meditaciones activas en el Osho Institute, Pune India y continua con esas prácticas a su regreso a Madrid. Descubre el Bikram Yoga en el 2009 y simplemente le cambió la vida. En 2012 habiendo completado la formación dirigida por Bikram Choudhury obtiene la certificación de Bikram´s Yoga College of India para enseñar esta disciplina.

Lleva impartiendo estas clases desde el año 2012 en centros especializados de Bikram Yoga. Atención activa a más de 1000 alumnos en España y México. Enseñanza a grupos grandes, reducidos, clases privadas y mujeres embarazadas. En el 2016 se certifica por YogaKids para enseñar Yoga a niños y adolescentes.

Reside en Tenerife con su familia desde el 2017, donde al no existir ningún centro Bikram para seguir ejerciendo su profesión crea un proyecto propio que madura durante 2 años, convirtiéndose finalmente en Abril de 2019 en el primer estudio de Bikram Yoga de la isla de Tenerife y el segundo de las Islas Canarias.

Enseña Yoga con pasión y devoción, con el único de objetivo de ofrecer a las personas la oportunidad de alcanzar bienestar físico y mental.

​»El Yoga es mi mundo» – Ananda

Iván Silva

Profesor de Bikram Yoga 
Formación en Socióloga

Músico y cantante de vocación, practicante de Yoga bajo el método Iyengar desde el 2005.

Descubre el Bikram Yoga en Madrid en el 2009 y comienza a practicarlo con regularidad notando rápidamente los beneficios profundos de esta disciplina.

En el 2011 tiene la suerte de formarse directamente con Bikram Choudhury en Los Angeles, California, obteniendo su certificación como profesor del Bikram´s Yoga College of India.

Lleva impartiendo clases desde 2011 hasta la actualidad en centros especializados de Bikram Yoga, lo cual complementa con su trabajo en una Universidad Internacional.

Atención a más de 1000 alumnos en España y México. Enseñanza a grupos grandes. Es un profesor enérgico y divertido.

Inicia este proyecto en Tenerife junto a su compañera de vida, Ananda, algo que soñaron juntos hace años  y por fin hicieron realidad. Sigue incursionando en el aprendizaje de la Sonoterapia unificando así su pasión por la música y el Yoga.

 

“Dame 30 días y cambiaré tu cuerpo, dame 60 y cambiaré tu vida”

Empieza hoy

FAQ

¿Y si no soy flexible?

Esta es la equivocación más común que impide que la gente venga a una clase de Yoga. En Yoga no se trata de lo flexible que eres, sino de fortalecer tu cuerpo y columna en todas las direcciones. Todo lo que importa es que intente la manera correcta, sal de la zona de confort y obtendrás el 100% del beneficio.

¿Por qué la sala está caliente?

La sala de Bikram Yoga está intencionalmente calentada para relajar tus músculos y permitir que trabajes más profundo y más seguro. El calor también mejora y ayuda a prevenir lesiones. Estimula la circulación cardiovascular y promueve sudoración que elimina las toxinas de tu cuerpo.

¿Quién puede hacer esta clase?

No importa cuál sea tu nivel de aptitud, encontrarás que Bikram Yoga es muy desafiante. Cada postura combina flexibilidad, fuerza y equilibrio para trabajar todo el cuerpo desde los huesos hasta la piel. No obstante es una clase para principiantes, todo el mundo puede hacerlo, respeta tu nivel y date tiempo para ir mejorando poco a poco  . Con presistencia, paciencia y dedicación, podrás afinar tú silueta y desarrollar el tono muscular y la fuerza que nunca podrían venir de otras formas de ejercicio.

¿Qué ropa debo usar en clase?

Ropa fresca y cómoda. Recomendamos a las mujeres usar pantalones cortos o finos, camiseta de tirantes o sujetador deportivo, así como bañador. Los hombres deberían usar pantalones cortos o bañador, sin camiseta. Cuando empieces a sudar querrás usar algo con lo que te sientas cómod@.

¿Puedo usar cremas o lociones en mi piel?

Para una práctica óptima recomendamos eliminar las cremas, lociones y/o maquillaje antes de la clase. Vas a sudar.
Muchas de los posturas requieren que se agarren los pies o piernas, lo que puede resultar difícil cuando hay crema en el cuerpo.

¿Qué hay de la hidratación?

Ya que sudarás durante 90 minutos, asegúrate de beber mucha agua antes y después de clase. Incluye electrolitos como agua de coco, zumo de frutas o suplementos de sales minerales, así tendrás siempre una gran clase. Síntomas como mareos, fatiga o dolor de cabeza suelen ser causa de deshidratación. Mucha gente descubre que llevaba mucho tiempo viviendo deshidratada y no lo sabía. Algo que se aprende desde el inicio en esta práctica es a beber suficiente agua lo cual mejora el funcionamiento de múltiples sistemas del cuerpo.

¿Debería comer antes de clase?

Te recomendamos que no comas una comida completa al menos 2 horas antes de la clase. Sin embargo, si tienes hambre, recomendamos un aperitivo ligero como un plátano o un barra de cereales. El agua de coco también sería apropiado por su contenido de fibra, vitaminas y minerales.

¿Qué sucede cuando la clase ha terminado?

Cuando la clase concluye, estarás acostad@ sobre tu espalda. Típicamente, la primera reacción de un nuevo estudiante es levantarse y salir de la habitación tan pronto como el profesor haya terminado. Pero aguanta. En la postura de Savasana es cuando tu cuerpo consigue recuperarse. Cuanto más tiempo permanezcas relajad@ más rápido la frecuencia cardíaca volverá a la normalidad. También ayuda a aliviar tensiones tanto mentales como físicas que hayas podido acumular con el esfuerzo de la práctica, y lo mas importante, Savasana tiene poderes curativos increíbles. 
Recomendamos permanecer un mínimo 3 minutos hasta un óptimo de 5 minutos antes de abandonar la sala.

¿Cuáles son de los beneficios de practicar de forma regular?

Hay beneficios ilimitados en Bikram Yoga. Una práctica regular (al menos tres veces a la semana) reduce el estrés, aumenta la circulación sanguínea y mejora la fuerza y la flexibilidad. Los beneficios se harán notar principalmente en el sistema inmunológico, nervioso, digestivo, cardiovascular, hormonal y respiratorio. También puede reducir los síntomas de muchas enfermedades crónicas (como artritis, diabetes y trastornos tiroides). Lo que sí aseguramos es que recuperarás la sensación de bienestar general.

Inspiración. Emmy Cleaves (87 años)

Emmy Cleaves tiene 87 años actualmente, es una profesora senior discípula directa de Bikram Choudhury.Comenzó a practicar Bikram Yoga en 1973 con 44 años. Durante los 20 años anteriores, había tomado varias clases de yoga que no habían hecho mucho para mejorar la flexibilidad de su cuerpo, que era bastante rígido. También había sufrido un aneurisma cerebral. Un acontecimiento de esta naturaleza, en el que corre peligro tu vida, hace que desaparezca la fe y la confianza en tu cuerpo.…

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En la esterilla me reto.

🌀 Durante la práctica, llegado el momento hay una decisión vital que todos debemos tomar. 🔹Uno: me creo todo lo que pienso (excusas) ó 🔹Dos: decido no pensar y simplemente ejecutar con mi habilidad (enfoque) Se requiere del mismo esfuerzo y energía para recorrer cualquiera de los dos caminos. Sucede también en la vida. La dificultad solo reside en la naturaleza de la mente. 🌀Si estás atent@ para dirigir bien tu fuente de pensamientos, tu energía y tus acciones surgirá…

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El Bikram Yoga

Bikram Yoga es la rama más conocida de la tradición Bishnu Ghosh, estilo de Yoga desarrollado como una forma de terapia en la región de Bengala de la India. Bikram Choudhury se rehabilitó a sí mismo con la práctica de este sistema, recuperando una lesión de rodillas que le impedía caminar. Junto a su gurú(maestro) desarrolló una secuencia para principiantes formada por 26 āsanas (posturas) y dos ejercicios respiratorios (Prānāyamā).

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Cambia de hábitos

🌀 Todos los humanos tenemos la capacidad de renacer en cualquier momento de la vida.Romper malos hábitos, modificar creencias, superar circunstancias difíciles, perfeccionar destrezas y aprender cosas nuevas. Todo comienza por tomar la decisión de hacerlo y solo necesitarás una cosa, DETERMINACIÓN.Somos seres inteligentes. Si quieres puedes.🌀…

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¿Por qué Bikram Yoga mejora el dolor de espalda?

🌀 Las enciclopedias nos dan hasta 147 causas posibles para la degeneración de los discos y la artritis. Sin embargo termina siendo una sola cosa: las articulaciones, las vértebras y cartílagos pierden su elasticidad y de ahí el dolor. Se desgastan debido a la mala circulación de la sangre…

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Sobre nosotros

1rst and unique original Hot Yoga studio in Tenerife.

Certified Bikram’s Yoga College of India teachers

Información de contacto

  Dirección: Avenida Inmaculada Concepción 7 (18,27 km)
38360 El Sauzal, Canarias, Spain

  Telefono: 822 058 236 y 697 284 198

  Correo: info@bikramyogatenerife.com

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