A diferencia de otros estilos de Yoga la clase de Bikram es un gran ejercicio cardiovascular. Las posturas que constituyen la primera mitad de la clase, son las más demandantes para el sistema cardiovascular y están diseñadas para elevar el ritmo cardíaco ⬆️ y generar un calor interno máximo. La frecuencia cardíaca máxima es 220 menos la edad para los hombres, 226 menos la edad para las mujeres. Trabajar en un 60 % de esa cifra te permitirá quemar grasa…