Los Efectos de la clase

Efectos de la sesión de 90 minutos: 

  • Se queman entre 500 y 1200 calorías.         
  • Se estiran y tonifican todos los grupos musculares y se flexibilizan las mayores articulaciones, aumentando la movilidad, recuperan lesiones antiguas de columna, codos y rodillas, se regenera el sistema óseo.                      
  • Se fortalecen todos los tramos de la columna vertebral, eliminando la presión íntervertebral se alivian las molestias y se evitan lesiones. 
  • Se estimulan todas las glándulas mayores, se refuerza el sistema inmunológico y se estabiliza el sistema endocrino, lo que soluciona problemas de peso y apetito.
  • Previene la degeneración de los tejidos, se ralentiza el proceso de envejecimiento.
  • Se redistribuye la grasa corporal. Aportando firmeza al torso, abdomen y piernas se define la silueta. 
  • Se limpian de impurezas los órganos internos y la piel, eliminando toxinas y venenos. 
  • Se optimiza la función respiratoria, se expande la capacidad pulmonar y aumentan los niveles de energía. 
  • Se tonifica el sistema nervioso, combate de forma natural los efectos del estrés, la ansiedad, depresión y problemas de sueño.
  • Se trabaja el sistema cardiovascular de forma más eficiente que correr o hacer otro deporte. 
  • Se mantiene la mente enfocada a través de la concentración, aumentando la fuerza mental, el equilibrio psicofísico y mejorando la forma de afrontar el día a día. 

¿Con qué frecuencia se debe practicar esta clase?

Modo de Mantenimiento: Si prácticas Bikram Yoga para mantener tu buena salud actual, para crear más fuerza y flexibilidad, para ayudar a controlar el estrés, como una meditación en movimiento y espacio para tu crecimiento personal, entonces practicar 3-4 clases por semana es suficiente para lograr estos objetivos.

Modo de sanación: Si realmente deseas cambiar tu cuerpo, bajar de peso, sanar las lesiones, bajar la presión arterial, normalizar los azúcares en la sangre relacionados con la diabetes tipo 2, u otros problemas relacionados con la salud, entonces cuanto más practiques más rápido sanará tu cuerpo. 5 a 7 clases por semana es una buena manera de ponerse en el camino hacia un estilo de vida saludable.

El modo de sanación no dura para siempre, una vez que alcances tus objetivos, una práctica de mantenimiento te ayudará a mantener tu salud y bienestar.

Este es un Yoga terapéutico y una práctica constante ayudará a dar a tu cuerpo lo que necesita para sanar.

Sobre nosotros

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