Escucha con mucha atención y ejecuta las posturas con lo mejor de tu capacidad cada día. El cuerpo irá cambiando y tu mente tendrá cada vez más fuerza y más disciplina. No te impacientes. Confía en el proceso.
Diagnosticada de escoliosis, cifosis y rectificación cervical desde los 14 años. Después de un año y 8 meses de práctica continuada y regular (mínimo 4 veces por semana).Foto: Postura de manos a pies (Padahastasana) Flexión anterior de la columna. Estira todo el cuerpo en su parte posterior. Requiere flexibilidad en las piernas, caderas y columna. (…) “Durante 5 años usé un corsé que apenas pudo corregir mi problema. Y después de muchos años de lucha, (…) yo me siento sanada…
Historia compartida por nuestro yogui Jesus Miguel Martin Acosta. El 17 de julio una vez revisadas todas las pruebas, le dan el alta médica a Jesús después de 12 años con problemas serios de litiasis renal. El nefrólogo confirma que no queda ni rastro de cálculos en los riñones. Contra todo pronóstico, está curado. Sólo quién sufre esta enfermedad sabe lo que supone una noticia así.No existe medicación científica para estos problemas, sólo analgésicos temporales ante el dolor agudo y…
Un Bikramyogui termina lo que ha empezado, vuelve a intentarlo tras caerse, mantiene el enfoque, la concentración, acepta y sigue trabajando en su tarea. Desarrolla la capacidad para seguir adelante a pesar de los obstáculos, dificultades, frustración, o los propios deseos de rendirse. En éstos tiempos de desánimo, más que nunca practicamos Bikram Yoga como forma de vida. Construimos el carácter dentro y fuera de la sala. Pase lo que pase , perseverancia y Yoga.
A diferencia de otros estilos de Yoga la clase de Bikram es un gran ejercicio cardiovascular. Las posturas que constituyen la primera mitad de la clase, son las más demandantes para el sistema cardiovascular y están diseñadas para elevar el ritmo cardíaco ⬆️ y generar un calor interno máximo. La frecuencia cardíaca máxima es 220 menos la edad para los hombres, 226 menos la edad para las mujeres. Trabajar en un 60 % de esa cifra te permitirá quemar grasa…
Hay una parte en cada uno de nosotros que tiene miedo a la perspectiva de un cambio PROFUNDO y una transformación DURADERA. Esa parte trabaja muy duro para evitar las molestias, la vulnerabilidad y lo desconocido. Nuestra cultura de comodidades refuerza esto y nos ha debilitado, asustado e incapacitado para responder a las alteraciones en nuestras rutinas predecibles y controladas. Una gran mayoría de nosotros nos hemos vuelto rígidos, no sólo en lo físico, también mental y emocional. Así que…
