Beneficios de la clase - BIKRAM YOGA TENERIFE

CALOR Y BENEFICIOS

Descubre los beneficios del yoga en calor

El calor ayuda a mejorar la flexibilidad, la circulación y la concentración durante la práctica

La Hot Room

Una de las preguntas más comunes de los principiantes es «¿por qué el calor?»

En el nivel más simple es porque los músculos calientes son más flexibles. Pero el calor también acelera el flujo de sangre a todos los órganos del cuerpo, haciendo más fácil que se produzcan los beneficios que las posturas están diseñadas para crear. El calor ayudará al cuerpo a destruir los virus y las bacterias y esto fortalece el sistema inmunológico. Por esto hay muchas culturas en las que la sudoración es parte del proceso de curación.

El estiramiento con calor evitará lesiones aunque se realice en profundidad y también reducirá completamente los molestos dolores musculares posteriores al ejercicio.

Por tanto Bikram Yoga hace accesible la práctica de yoga a todos los cuerpos y potencia al máximo sus beneficios tradicionales.

Efectos en una clase de 90Min

Se queman entre 500 y 1200 calorías.
Se estiran y tonifican todos los grupos musculares y se flexibilizan las mayores articulaciones, aumentando la movilidad, recuperan lesiones antiguas de columna, codos y rodillas, se regenera el sistema óseo.
Se fortalecen todos los tramos de la columna vertebral, eliminando la presión íntervertebral se alivian las molestias y se evitan lesiones.
Se estimulan todas las glándulas mayores, se refuerza el sistema inmunológico y se estabiliza el sistema endocrino, lo que soluciona problemas de peso y apetito.
Previene la degeneración de los tejidos, se ralentiza el proceso de envejecimiento.
Se redistribuye la grasa corporal. Aportando firmeza al torso, abdomen y piernas se define la silueta.
Se limpian de impurezas los órganos internos y la piel, eliminando toxinas y venenos.
Se optimiza la función respiratoria, se expande la capacidad pulmonar y aumentan los niveles de energía.
Se tonifica el sistema nervioso, combate de forma natural los efectos del estrés, la ansiedad, depresión y problemas de sueño.
Se trabaja el sistema cardiovascular de forma más eficiente que correr o hacer otro deporte.
Se mantiene la mente enfocada a través de la concentración, aumentando la fuerza mental, el equilibrio psicofísico y mejorando la forma de afrontar el día a día.

“ Primero frecuencia, segundo precisión, después intensidad, entonces funciona. “ Emmy Cleaves

¿Con qué frecuencia se debe practicar esta clase?

Modo de mantenimiento

Si prácticas Bikram Yoga para mantener tu buena salud actual, para crear más fuerza y flexibilidad, para ayudar a controlar el estrés, como una meditación en movimiento o dar un espacio para tu crecimiento personal, entonces practicar 3 veces por semana es suficiente para lograr éstos objetivos.

Modo de sanación

Si realmente deseas cambiar tu cuerpo, bajar de peso, sanar las lesiones, bajar la presión arterial, normalizar los azúcares en la sangre relacionados con la diabetes tipo 2, u otros problemas relacionados con la salud, entonces cuanto más practiques más rápido sanará tu cuerpo. 5 a 7 clases por semana es una buena manera de ponerse en el camino hacia un estilo de vida saludable.